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矛盾
2020-08-08 21:34 舉報
女，45歲。天天想著別人站在她的對立面，總覺得別人在背后說她壞話，該怎么辦？
全部回答（1）
余露露
國家三級咨詢師
2020-09-01 09:52:25
不知道你現(xiàn)在是什么感受呢？是傷心、憤怒還是失落或是其他什么情緒？
1.去確認：不確定會讓人感到焦慮和恐慌，去觀察一下，那些人是不是真的有說你壞話，如果有，到底說了什么？感覺靠不住，得找出實據(jù)
2.找規(guī)律：覺得別人說你壞話這種想法一般會在什么時候出現(xiàn)呢？可以找找規(guī)律，或許你可以自己控制自己減少這種想法出現(xiàn)的次數(shù)
3.去溝通：如果確實是有人說你壞話，主動去與他溝通，了解原因，尋找解決辦法
4.放寬心：沒有誰能讓所有人喜歡，有人如果不喜歡你那是他自己的事，與你無關(guān)
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