——記安徽大學(xué)集成電路學(xué)院22級(jí)研究生心理講座活動(dòng)

為緩解學(xué)生壓力與焦慮，提高學(xué)生心理健康水平。2024年6月21日上午，安徽大學(xué)集成電路學(xué)院22級(jí)研究生開展主題為“有效休息VS無效休息”心理講座活動(dòng)。本次活動(dòng)攜手安徽徽韻心理咨詢有限公司，邀請(qǐng)國(guó)家二級(jí)心理咨詢師葉彥老師主講。

講座開始，葉老師從自己的工作與AI技術(shù)的應(yīng)用講起，解釋合理利用工具對(duì)于高效工作和節(jié)省時(shí)間的重要性，引出工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中如何更好的休息。許多人的休息可能是睡個(gè)覺、追個(gè)劇、刷手機(jī)，讓大腦處于一個(gè)完全放空的狀態(tài)，但這樣做似乎并不是很有效——當(dāng)我們刷一天手機(jī)后，我們并沒有感覺到精力的恢復(fù)，反而會(huì)覺得身體沉重，或許還會(huì)有對(duì)虛度時(shí)間的懊惱。在今天的講座中，葉老師先從日常生活場(chǎng)景著手，講解了“有效休息”與“無效休息之間的差別，以及從神經(jīng)遞質(zhì)的角度解釋了二者發(fā)生作用的機(jī)制，并讓大家將視角轉(zhuǎn)到自身，觀察自己的休息放松方式，覺察它們?nèi)绾纹鹱饔没虿黄鹱饔谩Ｖv座的最后一部分，葉老師從“集中注意力產(chǎn)生心流模式”“適當(dāng)運(yùn)動(dòng)”“沉浸式娛樂”等方面進(jìn)行講解和舉例，幫助大家更好地獲得“有效休息”。

安大集成電路學(xué)院學(xué)生心理健康系列活動(dòng)的開展，從學(xué)生日常著手，以輕松愉悅的形式，引發(fā)學(xué)生多一點(diǎn)思考、促進(jìn)學(xué)生多一些聯(lián)結(jié)、提升學(xué)生多一份關(guān)注，從小微處著手，與宏觀心理工作相結(jié)合，形成堅(jiān)實(shí)有力的學(xué)院心理健康工作網(wǎng)絡(luò)。

 徽韻心理秉持“服務(wù)社會(huì)大眾，傳播心理健康”的理念為長(zhǎng)期為中小學(xué)、高校、企事業(yè)單位開展各類團(tuán)體心理活動(dòng)，有需要請(qǐng)聯(lián)系徽韻心理培訓(xùn)部：0551-63511249 15395166706王老師