——記廬陽區(qū)亳州路街道總工會職工心理健康講座

為加強職工心理健康教育疏導工作，引導大家學會科學管理情緒，緩解工作和生活壓力，增添工作動力和生活幸福感，2023年4月10日，廬陽區(qū)衛(wèi)生健康委員會、亳州路街道總工會攜手安徽徽韻心理咨詢有限公司，邀請國家二級心理咨詢師周傳珍老師為亳州路街道及社區(qū)職工開展為“與壓力共舞”的專題講座。

周老師從心理學角度，通過專業(yè)的講述和游戲互動的方式，教授了有效緩解壓力的方法，大家對壓力有了更為全面和客觀的認知，以更加積極的心態(tài)面對工作和生活。

一是認識，客觀認識壓力產生的根本原因，壓力源自于客觀事件，更來自于我們的主觀判斷，對于同一個挑戰(zhàn)，擁有不同認知的人，所感知到的壓力程度完全不一樣，不論大家是否接受，壓力都會陪伴每個人的成長；

二是關系，分析壓力與工作、生活、家庭之間關系，過度的壓力會影響身體健康，但適度的壓力是人生成長的催化劑，“井無壓力不噴油，人無壓力輕飄飄”，適度的壓力會激發(fā)人的內在動力，成就更精彩的事業(yè)；

三是方法，面對工作和生活中的壓力，可以通過呼吸放松、（音樂）冥想、認知調整、關系改善、主動求助等方法來自我調節(jié)或緩解壓力，成為有能力看見并照顧好自己和身邊人的心理需求的人。

講座在大家熱烈的掌聲中結束了，但大家與壓力的并行路程還在繼續(xù)，當今飛速發(fā)展的信息化時代，每天都要面對工作中的各種考驗和挑戰(zhàn)，時常會感受到壓力、焦慮，希望通過今天的學習，大家可以學習成為“想法或情緒的觀察者”、“與壓力共舞的實踐者”、“勇于求助的行動者”。

 徽韻心理秉持“服務社會大眾，傳播心理健康”的理念為長期為中小學、高校、企事業(yè)單位開展各類團體心理活動，有需要請聯(lián)系徽韻心理培訓部：0551-63511249 15395166706王老師