——記安大集成電路學(xué)院心理沙龍活動(dòng)

2024年4月10日下午，安徽大學(xué)集成電路學(xué)院23級集電2班開展主題為“正念之道——在呼吸間覺察世界”心理沙龍活動(dòng)。本次活動(dòng)攜手安徽徽韻心理咨詢有限公司，邀請了國家二級心理咨詢師吳華麗老師帶領(lǐng)。

談及正念，你的腦海中會(huì)浮現(xiàn)什么？是正確的想法？積極的念頭？正確的思維？在體驗(yàn)的第一部分，吳老師通過一個(gè)提問，引出正念的概念——正在此刻、當(dāng)下發(fā)生的你覺察到的念頭，無關(guān)乎對錯(cuò)，也沒有積極與消極，只是去接納與允許。在正念的第一個(gè)體驗(yàn)中，吳老師用輕柔的聲音提醒大家用“遙控器”關(guān)掉腦中如走馬燈般的“小劇場”，將注意力拉回對當(dāng)下的感知；在第二個(gè)呼吸放松的體驗(yàn)中，吳老師通過從頭面到身體的掃描，讓同學(xué)們感受呼吸在不同部位的流動(dòng)時(shí)，覺察身體的感受與腦海中思緒的變化，并鼓勵(lì)大家在日常中多進(jìn)行正念的練習(xí)，訓(xùn)練自己回到當(dāng)下的能力?；顒?dòng)的最后，吳老師以惠特曼的一首詩結(jié)尾，鼓勵(lì)大家接納當(dāng)下、接納自己，讓自己成為自己。

學(xué)生心理健康工作既可以是全面鋪開的嚴(yán)謹(jǐn)工作，也可以是潤物細(xì)無聲的日?；顒?dòng)。安大集成電路學(xué)院學(xué)生心理健康系列活動(dòng)的開展，從學(xué)生日常著手，以輕松愉悅的形式，引發(fā)學(xué)生多一點(diǎn)思考、促進(jìn)學(xué)生多一些聯(lián)結(jié)、提升學(xué)生多一份關(guān)注，從小微處著手，與宏觀心理工作相結(jié)合，形成堅(jiān)實(shí)有力的學(xué)院心理健康工作網(wǎng)絡(luò)。

徽韻心理秉持“服務(wù)社會(huì)大眾，傳播心理健康”的理念為長期為中小學(xué)、高校、企事業(yè)單位開展各類團(tuán)體心理活動(dòng)，有需要請聯(lián)系徽韻心理培訓(xùn)部：0551-63511249 15395166706王老師