——記高新區(qū)校外未成年人心理健康輔導(dǎo)站心理健康進(jìn)校園活動(dòng)

2023年5月17日下午，由高新區(qū)校外未成年人心理健康輔導(dǎo)站主辦、安徽徽韻心理咨詢有限公司承辦的“心理健康進(jìn)校園活動(dòng)”來(lái)到合肥高新創(chuàng)新實(shí)驗(yàn)中學(xué)，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師周傳珍老師，為學(xué)校八年級(jí)的學(xué)生開展了一場(chǎng)主題為“陽(yáng)光心態(tài)，為考試助力”的心理講座，幫助同學(xué)們覺察壓力、認(rèn)識(shí)壓力、處理壓力。

在大多數(shù)人的認(rèn)知中，壓力是個(gè)消極的情緒產(chǎn)物，想要將其從我們的工作生活中清除。在今天講座的開始，周老師從理性情緒理論講起，告訴大家對(duì)壓力的感知與事實(shí)、認(rèn)知和情緒之間的關(guān)系，先幫助大家了解壓力的起源，然后從不同壓力程度對(duì)于任務(wù)完成的影響進(jìn)行分析，幫助同學(xué)們正確看待壓力。

面對(duì)考試的壓力，學(xué)生們?cè)鯓尤プ鲂睦碚{(diào)試呢？周老師從考前、考中和考后三個(gè)階段，針對(duì)性的提供了處理辦法。在這部分的講解中，周老師加入心理小互動(dòng)，在課堂上讓大家感受呼吸冥想、音樂放松、運(yùn)動(dòng)放松等實(shí)用的心理調(diào)節(jié)技巧，體會(huì)放松前后帶來(lái)的情緒和心態(tài)變化。

理情療法的創(chuàng)始人阿爾伯特·埃利斯說(shuō)：“焦慮是你制造的，你也可以消除（緩解）它?！苯鉀Q問題的資源往往蘊(yùn)藏在問題情境中，而我們要做的是尋找合適的方法去挖掘和利用。未來(lái)不可預(yù)測(cè)，我們能夠做的唯有做好當(dāng)下的自己，盡力去完成自己能確定的，用“不變”去應(yīng)“萬(wàn)變”。

徽韻心理秉持“服務(wù)社會(huì)大眾，傳播心理健康”的理念為長(zhǎng)期為中小學(xué)、高校、企事業(yè)單位開展各類團(tuán)體心理活動(dòng)，有需要請(qǐng)聯(lián)系徽韻心理培訓(xùn)部：0551-63511249 15395166706王老師