——記高新區(qū)校外未成年人心理健康輔導(dǎo)站心理健康進(jìn)校園活動(dòng)

2023年5月23日上午，由高新區(qū)校外未成年人心理健康輔導(dǎo)站主辦、安徽徽韻心理咨詢有限公司承辦的“心理健康進(jìn)校園活動(dòng)”來(lái)到合肥市永和學(xué)校，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師李文賀老師，為學(xué)校九年級(jí)的學(xué)生開(kāi)展了一場(chǎng)主題為“陽(yáng)光心態(tài)，為考試助力”的心理講座，幫助同學(xué)們了解自己、發(fā)掘自身優(yōu)勢(shì)，發(fā)展屬于自己的壓力處理方式。

解決問(wèn)題的資源，往往就藏在問(wèn)題之中。今天講座圍繞考試減壓，幫助大家學(xué)會(huì)以心理學(xué)為工具，充分挖掘自己的資源。

九年級(jí)的同學(xué)會(huì)有什么煩惱呢？有的同學(xué)說(shuō)是作業(yè)。有的同學(xué)擔(dān)心成績(jī)，有的同學(xué)說(shuō)考不好會(huì)被父母責(zé)備，而對(duì)于相似的煩惱，李老師讓大家用鼓掌三次進(jìn)行回應(yīng)。這樣一個(gè)看似隨意的互動(dòng)，實(shí)則是告訴大家“許多人跟你有一樣的困擾”，來(lái)幫助學(xué)生獲得同輩群體的認(rèn)同和支持。問(wèn)題的背后即是資源。李老師說(shuō)到：“煩惱的背后是幸好”，當(dāng)我們以一種積極的、資源的視角去看待“問(wèn)題”時(shí)，處理的心態(tài)就會(huì)發(fā)生改變，境隨心轉(zhuǎn)，則次第花開(kāi)。每一個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，所以適用于每個(gè)人的壓力處理方式也各不相同。在講座的第二部分，李老師通過(guò)一個(gè)互動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生們觀察和挖掘自己的品格優(yōu)勢(shì)與美德，創(chuàng)造性地運(yùn)用到煩惱情境當(dāng)中去。面對(duì)考試，我們?cè)鯓尤フ{(diào)節(jié)自己的情緒呢？李老師提醒大家，我們可以充分使用自己優(yōu)勢(shì)品格、情緒的表達(dá)、家人朋友的支持等資源來(lái)進(jìn)行調(diào)適。面對(duì)即將到來(lái)的小升初考試，李老師結(jié)合專業(yè)與學(xué)生實(shí)際，給大家支了幾招，讓大家更好的應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

未來(lái)有許多種可能，當(dāng)下的每一次選擇都會(huì)影響我們未來(lái)的軌跡。所以同學(xué)們能做且要做好的就是每一個(gè)當(dāng)下能做的事情，不要太糾結(jié)于過(guò)去，也不要太焦慮于未來(lái)，用當(dāng)下的確定去應(yīng)對(duì)未來(lái)的不確定！

徽韻心理秉持“服務(wù)社會(huì)大眾，傳播心理健康”的理念為長(zhǎng)期為中小學(xué)、高校、企事業(yè)單位開(kāi)展各類團(tuán)體心理活動(dòng)，有需要請(qǐng)聯(lián)系徽韻心理培訓(xùn)部：0551-63511249 15395166706王老師