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感覺自己有多種心里疾病!
2018-04-23 13:39 舉報(bào)
晚上經(jīng)常失眠,經(jīng)常想一些不開心的事,不想工作,又感覺生活無望。人際關(guān)系處理的有很差,總想逃避與人接觸,總感覺自己怕被人瞧不起,一接觸就非常緊張表現(xiàn)得很差,心里好壓抑,對自己要求又很高,這樣表現(xiàn)又很難達(dá)到自己想要的自己,好壓抑,脾氣有很差,感覺自己還很叛逆,怎么調(diào)整下呢?
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王海俠 國家二級咨詢師 2018-04-24 20:45
你好,你不愿和人接觸,怕被人瞧不起,其實(shí)都是你的自卑心理在起作用。自卑的人在交往中特別敏感,也特別容易以自我為中心,格外重視別人的評價(jià),總感覺別人一直在關(guān)注自己,所以在交往中非常的不自信。時(shí)間長了會慢慢被焦慮的情緒所籠罩,導(dǎo)致對外無能為力,轉(zhuǎn)而對內(nèi)攻擊自己的情況出現(xiàn)。建議你從對自己的客觀評價(jià)入手,先進(jìn)行自我價(jià)值感的提升。
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吳華麗 國家二級咨詢師 2018-04-23 18:50
不是很清楚你的性別和年齡,不過從你的表述中可以感受到你現(xiàn)在低落的情緒,這段日子還蠻難熬的吧?不開心,壓抑,緊張……這些負(fù)面情緒與你的自我認(rèn)知以及你對這個世界的看法緊密相連?!俺Hハ胍恍┎婚_心的事”,“怕被人瞧不起”,“擔(dān)心自己表現(xiàn)的差”……好像你把更多的視線盯在了對自己的評判上,不管這些部分的真實(shí)度有多少,你基本是拒絕接納真實(shí)的自己那一部分,對自己不滿意的聲音,擔(dān)心別人對自己不滿意的沒有被證實(shí)過的念頭,一直在你的頭腦里作怪,導(dǎo)致了你已經(jīng)沒法做自己情緒的主人。而我想說的是,現(xiàn)在外面并沒有人,現(xiàn)在只是你自己在和自己對話,你有改變這些劇本和臺詞的自由和權(quán)力,一旦你換個角度,接受已經(jīng)發(fā)生的,不去想象并沒有發(fā)生的,而是把握住這個當(dāng)下,去覺察那些小妖魔是怎么控制你的,就在旁邊看著,然后再去感受一下發(fā)生了什么?如果負(fù)面情緒已經(jīng)嚴(yán)重到影響你的工作生活,你自己有強(qiáng)烈的無力感,可以嘗試找專業(yè)的咨詢師,幫你看看,你的情緒到底想講述一個什么樣的委屈的故事,這是可以被探索的。深呼吸,慢慢來。
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