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每天睡的挺早，但半夜會做噩夢，苦惱。

2018-10-12 10:29:51 舉報

我今年32歲，我連續(xù)差不多半個多月每天睡眠時間4小時到6小時，大概晚上三四點到第二天7點，然后就睡不著了。我試過早睡，但是會做噩夢大概一兩點就醒了。然后醒來整個人很憂郁，想太多，我特別不喜歡這樣睡眠。補充下，中午會在公司補覺，但也是看運氣，一般睡個10-20分鐘就算很好的，反而準備好好的睡覺，就是睡的不踏實。

全部回答（1）

吳華麗國家二級咨詢師 2018-10-12 17:00:15

你好，這種睡眠情況是這半個月才出現(xiàn)的嗎？如果是，半個多月前有發(fā)生了什么樣對你而言印象深刻的事件嗎？如果一天五個小時的睡眠可以保證你的工作與生活，不必過于擔心與焦慮。聽你所敘，似乎現(xiàn)在更加困擾你的是“噩夢”是“這樣的睡眠”，不知道會是什么樣的噩夢，然后這樣的睡眠會讓你想到些什么，“想太多”，你的擔憂和恐懼又是些什么，都需要自我覺察。如果負面情緒持續(xù)，可考慮尋求咨詢師的幫助，共同去探討。

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題主：這種睡眠狀態(tài)差不多持續(xù)半個多月了。2018-10-16 13:41:42

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